Proteine und Aminos richtig einsetzen Fast alle Kraftsportler nehmen Proteinpulver ein und nicht wenige schwören auf zusätzliche Aminosäurenpräparate. Dabei verlassen sich die meisten Athleten auf die Werbung der Hersteller und gehen nach der Devise vor: Viel hilft viel - am besten von allem so viel wie möglich. Doch das führt nicht zu mehr Muskelmasse oder Kraft. Eine intelligent geplante Proteinversorgung auf wissenschaftlicher Grundlage bringt die besten Ergebnisse! Obendrein dagegen schont es das Verdauungssystem und den Geldbeutel. Dieses Buch zeigt auf, welche Proteinpulver spezielle Vorteile bieten und für welchen Zweck sie sich am besten eignen. Weiterhin werden die besten Aminosäurenpräparate für den Bodybuilder und ihr praktischer Einsatz beschrieben. Am Beispiel des Proteinstoffwechsels im Körper wird anschaulich erklärt, wann es sich lohnt, teure Proteine einzusetzen und welche Mengen wirklich nötig sind. Darüber hinaus werden die Eckpfeiler der Proteinversorgung im Kraftsport im Lichte neuer Untersuchungen unter die Lupe genommen: Bringen die traditionell hohen Eiweißmengen jeden Tag wirklich mehr Muskeln? Welche Bedeutung hat das ''anabole Fenster'' nach dem Training im Kraftsport wirklich? Welche Vorteile bringt ein festes Einnahme-Schema von Protein über der Tag? Welche Vorteile, aber auch Nachteile haben beliebte Proteinpulver und Aminosäurenpräparate? Der Mischköstler ebenso wie der Vegetarier/Veganer erhält mit diesem Buch wissenschaftlich fundierte Hinweise für eine optimale und kostengünstige Versorgung mit Protein und Aminosäuren für Bodybuilding und Kraftsport.
